1.Striaste zo seba napätie. Jednoducho tak, že si „potrepete“ ruky a nohy.
2. Pre lepší pohľad: ak máte podráždené a začervenené oči, potom ich zavrite a na 2 minúty na nich priložte dlane. Ich teplo oči uvoľní.
3. Po tvári, dekolte a ramenách si jemne prechádzajte so štetcom na púder. Jemné ťahy pozitívne dráždia nervy.
4. Čo najviac sa pozerajte na zelenú farbu, táto farba ukľudňuje.
5. Osviežte a uvoľnite sa pomocou akupresúry. Špičky prstov namočte do ľadovej vody. Prostredníčky ruky potom na 5 minút pritisknite najprv na vonkajšie kútiky oči a potom postupne na koreň nosu a tiež na obočie.
6. Hlavne vždy s kľudom! Pri nervozite si masírujte pravou rukou pokožku medzi hrudným košom a pupkom. Opíšte desať kruhov proti smeru hodinových ručičiek. Ľavú ruku nechajte voľne položenú na brušku. Tlkot srdca a dych sa skľudní.
7. Viac ako horúci vzduch. Návšteva sauny a parných kúpeľov nielen nádherne uvoľní, ale naviac vyvolá pocit blaha. Pri striedaní tepla a chladu sa totiž v tele uvoľňujú endorfíny, známe ako „hormóny dobrej nálady“,
8. Prvou pomocou pri zlej nálade môže byť jednoduchý trik, vdychujte pomarančovú alebo levanduľovú vôňu, či už nakvapkáte niekoľko kvapiek do misky s vodou alebo použijete aromalampu.
9. Lahôdka pre uši i dušu, pusťe si CD s pekne pomalou hudbou, spevom vtáka či šumom mora.
10. Šálka mätového alebo harmančekového čaju ukľudní nielen rozbúrený žalúdok, ale i nervy.
|
|
Príspevky (RSS)