Petržlen – Vedele ste, že petržlen pomáha zraku, sliznici, pokožke, nechtom, vlasom, kostiam a krvi? Má vysoký obsah chlorofylu a karoténov. Sila petržlenu sa najviac využíva na liečbu zápalov obličiek a močového mechúra, pri obličkových a močových kameňoch, zápale prostaty alebo menštruačných ťažkostiach. Bez váhania pridajte petržlenovú vňať do polievky a zeleninového šalátu.
Šalát – Hlávkový, listový, ľadový či kučeravý, pripravte si z neho chutné šalátové misy alebo ho použite na spestrenie ktoréhokoľvek slaného jedla. Ak raňajkujete chlieb s maslom, syrom, tvarohom alebo nátierkou, prihodte si k nemu tri lístky šalátu. Z jarného šalátu však nepoužívajte hlúb, mohol by obsahovať dusičnany.
Žerucha – Vaše jarné menu spestrí aj aromatická žerucha. Hoci sa dá pestovať za oknom po celý rok, na jar chutí najlepšie. Žerucha zlepšuje tvorbu krvi a krvný obraz, pomáha pri anémii. Zlikviduje zápaly, prečistí dýchacie cesty a pomôže pri chorobách obličiek a močového mechúra. Čerstvú pokrájanú žeruchu používajte do šalátov a polievok alebo si s ňou posypte chlieb, ryžu alebo zemiaky.
Reďkovka – je bohatá na vitamín C, kyselinu listovú, draslík, sodík, horčík, fosfor, chlór, síru, vápnik a železo. Nájdete v nej aj vitamíny skupiny B. Oplatí sa pridať ju do nátierok a šalátov. Podporuje chuť do jedenia, činnosť pečene a žlčníka, dobre pôsobí na obličky. Jedzte ju surovú.
Pažítka – podporuje trávenie, tvorbu krvi a mú upokojujúci účinok. Okrem vitamínu C v nej nájdete i vitamíny skupiny B, draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo a meď. Pažítku nadrobno pokrájajte a pridávajte do šalátov, nátierok a omáčok. Hodí sa aj ako ozdoba na varené zemiaky alebo ryžu. Môžete ňou vylepšiť chuť polievok, do hrnca ju však dajte tesne pred dovarením.