Občan "spravodlivo" potrestaný » Zdravie a choroby

Hor sa na hubačku

fiskus — Fri, 20 Nov 2009 08:58:31 +0000

„Hubačka“ – odvodené od slova rybačka alebo poľovačka – naozaj patrí medzi tieto vášne.Každý si môže všimnúť, že aj chlapi, ktorých na zbieranie napríklad čučoriedok či malín nedostanete, sa po lepšom zoznámení so spôsobom zbierania húb stanú ich vášnivými lovcami. Lebo hubačka má naozaj všetky vlastnosti lovu – treba mať vytrvalosť, postreh, stopárske schopnosti, dobrú kondíciu. A ešte jedno, čo by mal každý lovec húb vedieť: medzi hubami sú aj dravce a veľmi nebezpečné. Jedovaté huby. Tichí a zákerní zabijaci. Treba ich dôkladne poznať, aby nám neublížili. V lese platí jednoznačná zásada – neznáme huby a tie, o ktorých mám pochybnosti, nebrať!!! Ale keď nazbierame tie dobré – mňam a super – netzreba váhať.

Hubačka, hubačka, trojaký úžitok…
Rovnako ako sa spieva v slovenskej ľudovej pesničke o ovečke o trojakom úžitku, mohlo by sa v súvislosti s naším zdravím spievať aj o hubách. Veď každému hubárovi zbieranie húb – teda hubačka – naozaj prospieva trojnásobne. Okrem zdravého pohybu na zdravom vzduchu, je zdrojom zdravého jedla, ktoré je nízkokalorické a zároveň má vysokú výživovú hodnotu. Obsahuje totiž látky, ktoré ľudský organizmus nevyhnutne potrebuje – bielkoviny, aminokyseliny, vitamíny, minerálne a aromatické látky, špecifické cukry a tuky. Steny hubových buniek sú spravidla zo zlúčenín cukrov a chitínu, ktorý je síce nestráviteľný, ale prospešný tým, že zvyšuje peristaltiku čriev, čím pomáha tráveniu a očisťovaniu organizmu. Tretí spôsob prospešnosti húb pre ľudské zdravie je pomerne málo známy. Huby totiž – podobne ako zelené rastliny – obsahujú aj liečivé látky. Veď aj penicilín a mnohé iné antibiotiká sa pôvodné získavali len z niektorých nižších druhov húb.

Huby pre úžitok a zdravie

fiskus — Fri, 20 Nov 2009 08:54:28 +0000

Huby ako potravina bývajú častejšie spojené s tradíciami než s výživou hodnotou húb. Mnohí si myslia, že podstatnú časť v ich tele tvorí voda. Je to pravda. Huby obsahujú veľa vody, ale nie viac ako napríklad repa alebo kapusta. Podiel vody v plodnici hríba tvorí 88%, u kozáka osikového 87% a kozáka brezového 90%. Najmenej vody majú prašnice 84%.
V závislosti od druhu, huby možno podľa ich výživnej hodnoty porovnať s ovocím, zeleninou, zemiakmi alebo s dobre prepečeným chlebom. Huby obsahujú cenné látky pre ľudský organizmus – fosfor, draslík, síru alebo železo. Obsahujú vitamíny B1, B2, B6 a podporujú trávenie. Biochemické rozbory ukázali, že v plodniciach húb, podobne ako v tele živočíchov, sa nachádza polysacharid glykogén. Viaceré huby, najmä mäsité rúrkovité – hríby, kozáky, masliaky obsahujú cukry.
Hlúbik a klobúk hríba má sladkastú chuť, vyjadruje ju prítomnosť glukózy alebo hroznového cukru, ktorý sa nachádza v zelených rastlinách, ovocí, jahodách alebo v mede. V hubách sú nerovnomerne rozložené bielkoviny ako aj organické kyseliny, tie dodávajú niektorým hubám ostrejšiu chuť. Viaceré druhy možno rozumne použiť ako korenie.
Huby sú teda nielen pochutinou a nie je zanedbateľná ani výživná hodnota. Celková energetická hodnota hubového vývaru s mäsovým vývarom je vyššia. Huby teda nepreceňovať, že sú mäsom lesa, ale ani nepodceňovať. Sú škodlivé, ale aj užitočné.
Hubársky september vrcholí vychádzkami za hubami do okolitých lesov. Každé stretnutie s lesnými hubami je pôžitok. Les, ako biofyzikálne prostredie s rastlinnými a živočíšnymi spoločenstvami predstavuje dôležitý ekosystém, v ktorom huby s ostatnými prírodnými zložkami vytvárajú vzájomné vzťahy. Prírodné lesy existujú stáročia. Každú jeseň a zimu opadáva lístie a ihličie. Na povrchu pôdy hromadí veľké množstvo organickej hmoty. Táto na živiny bohatá lesná hrabanka je živnou pôdou pre hubové mycéliá. Oddávna si ľudia všímali spojitosť húb a stromov. Podľa toho i niektoré huby dostali mená – hríb smrekový, kozák brezový, osikový, alebo rýdzik smrekovcový. Rozdelenie húb Dnes poznámae viac ako 100 000 druhov húb. Huby sa od rastlín odlišujú tým, že nemajú chlorofyl, a preto si v procese fotosyntézy nemôžu samy vytvoriť cukry z vody a oxidu uhličitého. Len niektoré majú bunkovú stenu tvorenú z celulózy. Väčšinou sú z chitínu, čo je typická zložka tela hmyzu a iných živočíchov. Huby sa môžu rozmnožovať pohlavne a nepohlavne.

Žiť môžu: Saprofiticky: na odumretých častiach organizmov.
Paraziticky: odoberajú živiny od organizmov a nič nevracajú.
Symbioticky – odoberajú niektoré látky od organizmov, ale vracajú im iné.
Poznáme huby, ktoré sú smrteľne jedovaté, jedovaté, nejedlé a jedlé.
Smrteľne jedovaté sú: Muchotrávka tigrovaná – rastie v ihličnatých a listnatých lesoch. Nemá žiadnu vôňu a chuť má sladkú.
Muchotrávka zelená – často rastie pod bukmi a dumbi. Vôňu má po surových zemiakovch a chuť orieškovú.
Muchotrávka biela – rastie v parkoch najmä pod dubmi. Vôňa aj chuť je nevýrazná.
Muchotrávka končistá

Poznáme niekoľko otráv hubami s rôznymi následkami, viaceré z nich sú smrteľné. Niekedy môžu však aj jedlé huby spôsobiť ťažkosti. Stáva sa to po konzumácii väčšieho množstva jedla z húb.
Ľudia môžu mať poruchy trávenia, alebo aj alergické reakcie. Huby produkujú obrovské množstvo výtrusov, ktoré pôsobia ako alergény, môžu vyvolať sennú nádchu, aj astmatický záchvat. Ani jedlé a výborné huby nezbierame, keď sú plodnice staré. Taktiež poznáme množstvo húb, ktoré v surovom stave sú slabo jedovaté, ale keď ich povaríme dostatočne dlho, ich jedovatosť sa stráca, lebo obsahujú termolabilné jedy, a tie sa pri určitej teplote rozkladajú. Mnoho húb obsahuje aj termostabilné látky, ktoré svoj jedovatý účinok nestrácajú ani dlhým varením. Tieto druhy vyvolávajú ťažké otravy, ktoré sa niekedy končia smrťou.

Hubár by sa mal v prírodnom prostredí správať ohľaduplne. Niektorí hubári nejedlé huby vytrhávajú, rozkopávajú a rozmliažďujú, čím spôsobujú veľké škody na prírodnom prostredí. To, že sú huby nejedlé, ešte neznamená, že sú pre les nepotrebné. Práve naopak. Všetci by sme si mali uvedomiť, že príroda je jedinečné bohatstvo, ktoré v skutočnosti patrí nám všetkým, a nikto nemá právo ho ničiť.

Zdraviu prospešné účinky piva

fiskus — Fri, 20 Nov 2009 07:42:13 +0000

Pivo obsahuje asi 92% vody, čo bráni dehydratácii organizmu alkoholom. V lete je nižšia chuť do jedla, zhoršuje sa trávenie a preto je dôležitá horkosť piva povzbudzujúca tvorbu žlče, žalúdočnej kyseliny a gastrínu. Chmelové látky človeka ukľudňujú a podnecujú antistresové účinky piva. Cukor obsiahnutý v pive je ľahko stráviteľný a je rýchlym zdrojom energie. Je známe, že pivo obsahuje vitamíny skupiny B, ďalej obsahuje zinok, ktorý má priaznivý účinok na pleť, vlasy a nechty., fluór s účinkami proti zubnému kazu ako ich kremík, horčík a vápnik, ktorých blahodárne účinky sú dostatočne známe. Balastné látky podporujú trávenie a elimináciu toxických látok z organizmu. Pivo obsahuje i látky, ktoré majú protirakovinové účinky napr. glycín betaín, ktorého účinok bol najnovšie študovaný v Japonsku.

Stres

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 10:46:44 +0000

1.Striaste zo seba napätie. Jednoducho tak, že si „potrepete“ ruky a nohy.
2. Pre lepší pohľad: ak máte podráždené a začervenené oči, potom ich zavrite a na 2 minúty na nich priložte dlane. Ich teplo oči uvoľní.
3. Po tvári, dekolte a ramenách si jemne prechádzajte so štetcom na púder. Jemné ťahy pozitívne dráždia nervy.
4. Čo najviac sa pozerajte na zelenú farbu, táto farba ukľudňuje.
5. Osviežte a uvoľnite sa pomocou akupresúry. Špičky prstov namočte do ľadovej vody. Prostredníčky ruky potom na 5 minút pritisknite najprv na vonkajšie kútiky oči a potom postupne na koreň nosu a tiež na obočie.
6. Hlavne vždy s kľudom! Pri nervozite si masírujte pravou rukou pokožku medzi hrudným košom a pupkom. Opíšte desať kruhov proti smeru hodinových ručičiek. Ľavú ruku nechajte voľne položenú na brušku. Tlkot srdca a dych sa skľudní.
7. Viac ako horúci vzduch. Návšteva sauny a parných kúpeľov nielen nádherne uvoľní, ale naviac vyvolá pocit blaha. Pri striedaní tepla a chladu sa totiž v tele uvoľňujú endorfíny, známe ako „hormóny dobrej nálady“,
8. Prvou pomocou pri zlej nálade môže byť jednoduchý trik, vdychujte pomarančovú alebo levanduľovú vôňu, či už nakvapkáte niekoľko kvapiek do misky s vodou alebo použijete aromalampu.
9. Lahôdka pre uši i dušu, pusťe si CD s pekne pomalou hudbou, spevom vtáka či šumom mora.
10. Šálka mätového alebo harmančekového čaju ukľudní nielen rozbúrený žalúdok, ale i nervy.

Prikorenené chudnutie

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 10:43:20 +0000

Mnohé vedecké štúdie potvrdzujú, že viaceré druhy korenín pomáhajú pri boji s nadváhou. Obsahujú totiž látky, ktoré povzbudzujú trávenie a urýchľujú aj proces spaľovania tukov. Okrem toho výrazná chuť vzbudzuje pocit nasýtenia, takže nebudete mať tak skoro potrebu siahnuť po niečom malom, chutnom a obvykle vysoko kalorickom. Za efektívne spaľovače tukov sa považuje čierne korenie, chilli papričky, kurkuma, ďumbier, koriander a rasca. Okrem toho prináša korenie nášmu organizmu aj iné pozitíva. Popri zlepšení trávenia korenie zlepšuje aj stav srdcovo-cievneho systému, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, dokáže znižovať vysoký krvný tlak a uvádzajú sa aj preventívne účinky proti niektorým druhom rakoviny. Pomocou korenia môžeme teda chudnúť s chuťou. Diéta s korením teda neznamená jesť iba mdlé, nechutné jedlá s chuťou a konzistenciou polystyrénu. Ale ako pri všetkom, aj tu je rozhodujúca miera. Dajte si pozor, aby vás chuťové experimentovanie nenalákalo k nadužívanu korenia. Koreniny pri predávkovaní môžu vyvolať nepríjemné podráždenie žalúdka a čriev.

Propolisová tinktúra

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 10:40:15 +0000

1, Pri všetkých interných zápaloch vyvolávajúcich horúčkovité stavy 3x denne 30 kvapiek
2, Pri ženskom prechode sa používa po dobu 1 roku pred predbežne očakávaným prechodom 1 x denne 10 kvapiek.
3, Pri zápale mužskej prostaty používa sa ako osvedčený liek 3 x denne 1 KL do 1 dcl teplej vody.
4, Pri zvýšenom krvnom tlaku 1 x 30 kvapiek propolisu pred spaním.
5, Pri zápale ľadvín a pečene 2 x denne 1 KL propolisu do 1 dcl teplej vody. Liečbu každý druhý týždeň prerušíme, až do vyliečenia.
6, Pri angíne alebo angíne katarálnej, bolestiach krku z nachladenia a pod. do 2 dcl teplej vody na kloktanie – častejšie denne kloktáme.
7, Pri liečení žalúdočného vredu, dvanástorníka, 1 KL propolisovej tinktúry denne.
8, Pri otlakoch, mozoľoch a dnovom vrede prikladáme na noc na postihnuté miesta večer pred spaním chumáčik vaty namočenej do propolisovej tinktúry a dobre zaviažeme.
9, Lieči všetky defekty kožné dobre znášajúce lieh potierame ich propolisovou tinktúrou. Defekty rýchlo miznú.
10, Voda po holení – 1 dcl teplej vody a 1 KL propolisovej tinktúry a s touto sa umyjeme. Táto vodička zabraňuje rôzným nákazám pokožky. Tiež je veľmi účinné pre ženskú kozmetiku.
11, Tinktúra slúži i proti streptokokovým baktériám, hnisavým defektom tým, že postihnuté miesta umyjeme prevarenou vodou do ktorej sme dali 5 cl tinktúry na ¼ l vody.
12, Proti pľúcnej TBC sa používa denne 3 x 30 kvapiek a 2 x týždenne sa inhaluje nad parou do vody pridať 5 cl tinktúry na ¼ l vody.
13, Opitého človeka privedieme k vedomiu a triezvosti, keď vypije 1 dcl studenej vody do ktorej sme dali 1 KL propolisu.
14, Pri plesňovom ochorení medzi prstami nôh a na iných miestach postihnuté miesto natierame tinktúrou.
15, Pri bolestiach žalúdka, alebo brušnej koliky vypijeme 1 dcl teplej vody do ktorej sme daly 1 KL propolisovej tinktúry.
16, Pri bolestiach zubov dáme kúsok vaty namočenej v propolisovej tinktúre na boľavý zub.
17, Tinktúra slúži proti starým ranám, preležaninám – miesto potierame repíkovým odvarom a pórom potierame propolisom.
18, Proti popáleninám 1 stupňa ihneď natierame tinktúrou – opakujeme natieranie. Neutvoria sa ani pľuzgiere.
Návod: Dva gramy propolisu drobno pokrájame, vysypeme do 5 dcl čistého liehu, denne potrepeme a po 10 dňoch precedíme a tinktúra je hotová

Užívanie liekov

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 10:29:55 +0000

Na upokojenie – Lieky na upokojenie bývajú aj na predpis, lieky rastlinného pôvodu si môžete kúpiť voľne v lekárni. Pri dlhšom užívaní však môžu spôsobiť závislosť. Odborníci preto odporúčajú aj iné formy upokojovania sa.
Na astmu – Proti astme a chronicke bronchitíde sa užívajú lieky s obsahom teofylínu. V žiadnom prípade ich nekombinujte s alkoholom, nezapíjajte kávou či kolou a dodržujte pokyny lekára. Niektoré lieky s predĺženám účinkom sa berú nalačno.
Na srdce – Majú rôzne účinky, rozširujú cievy a podporujú prekrvenie srdcového svalu, znižujú krvný tlak a pomáhajú činnosti srdca. Pacienti uživajúci tieto lieky by sa mali vyhnúť stresu a fyzickej námahe.
Antialergiká – Užívajú sa dlhodobo aj preventívne. Veľmi dôležité je dodržiavať pokyny lekára najmä pri dávkovaní a čase, keď ich treba užívať.

Ovocie ako liek

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 10:26:25 +0000

Čerešne – Odvodňujú, preto chemici použili chemici ich extrakt do denných krémov a vychladzovacích krémov na oči. Čerešňová gélová maska na stiahnutie, obsahujúca ovocný cukor a kyseliny, robí pokožku čerstvejšou a ružovejšou.
Jablká – Výťažky z nich brzdia voľné radikály a tým aj predčasné starnutie pokožky. Základné mastné kyseliny z jablka podporujú prirodzenú ochranu pokožky: spoja sa s tukmi v pokožke a udržia jej prirodzenú vlhkosť.
Marhule – Obsadzujú najvyššie miesta v obsahu betakaroténu, ktorý vynikajúco ochraňuje pokožku pred slnkom. Okrem toho robia marhule a broskyne kariéru v krémoch, ktoré sa rýchlo, bez mastenia, vpijú do pokožky, napríklad krémy.
Jahody – Obsahujú popri jemných ovocných kyselinách aj množstvá zinku, ktorý zabraňuje zápalom. Už zopár prepasírovaných plodov vytvorí vynikajúcu upokojujúcu masku na pokožku. Cukot, ktorý sa získava z jahôd a malín, sa nachádza aj v ľudskom tkanive a zabezpečuje bezproblémovú látkovú premenu. Aj preto môžeme túto látku nájsť v mnohých krémoch na citlivú pleť.
Papája a ananás – Na tvári všetko vyčistia – pôsobia ako čistiaci píling. Odpozerané od starých kmeňov – zábal vyrobený z kaše papáje sa považuje z aveľmi efektívny. Z dužiny sa uvoľňujú enzýmy rozbijajúce bielkoviny, po ich pôsobení sa o niekoľko minút uvoľnia odumreté tkanivá na tele, a to bez šúchania a iritácie kože. Preto sú enzýmové pílingy ideálne na suchú a citlivú pokožku. Po maske z papáje vyzerá hneď čerstvejšie.
Limety – Obsahujú ovocné kyseliny, ktoré vyhladzujú pokožku. Keď ich nakrájate na mesiačiky a pošúchate nimi kolená a lakte, spravia z najtvrdšej pokožky jemnú. Okrem toho hrá dôležitú úlohu aj ich čerstvá vôňa, napríklad v samostatne balených cestovných servítkach, veľmi praktických na cestách. Pre ich protibakteriálny účinok sú výťažky z citrusov aj v chladiacich krémoch na opuchnuté nohy.

Zelenina ako liek

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 10:16:48 +0000

Zelenina je cenná nielen preto, že obsahuje živiny a nutričné významné látky, ale aj zložky so špecifickými liečivými účinkami. Všebecne zvyšujú imunitu, obranyschopnosť organizmu proti chorobám, znižujú riziko ochorení, pôsobia proti choroboplodným mikroorganizmom, spomaľujú nežiaduce procesy v ľudskom tele, alebo chránia iným spôsobom zdravie človeka. Tieto rôznorodé špecifické látky súhrne nazývame chemoprotekrívne zložky. Sú nimi všetky doteraz spomínané a podpisované základné zložky v zelenine a mnohé ďalšie. Súbor mnohých látok so silnými antimikrobiálnymi účinkami, ktoré priaznivo ovvplyvňujú ústnu a črevnú mikroflóru, nazývame fytoncídy. V čistom stave sú vysoko účinné, niektoré aj po zriedení v pomere 1:10 000. Medzi takéto látky patrí horčicová silica, ktorá sa nachádza v horčici a v chrene. Ďalej je to alicín a garlicín v cibuli a cesnaku, rafanín v reďkvi a reďkovke. Tomanín rajčiakov má aj protialergický a protizápalový účinok. Podobné látky sa nachádzajú aj v kapuste, keli hlávkovom či kučeravom, brokolici, paprike a v iných zeleninách. Isté zložky zelenín sa využívajú pri liečení niektorých chorôb. Petržlen, paštrnák, zeler, mrkva, špargľa, tekvica majú močopudné účinky. Proti zápche sa používa mrkva a cibuľa, krvný tlak znižujú rajčiaky a súčasne pôsobia proti hemeroidom. Na reguláciu tráviacej sústavy vplýva cvikla, kapusta, mrkva, kaleráb, chren a reďkev. Proti zápalom je dobrá šťava z cesnaku, cibule a chrenu. Cesnak sa odporúča proti kôrnateniu ciev, vysokému tlaku krvi, pri poruchách vylučovania žlče a trávenia. Kapusta, karfiol, brokolica a paprika pomáhajú zneškodňovať škodlivé splodiny z mäsitých jedál. Tekvicové semienka majú liečivé účinky pri ochorení prostaty. Mnohé zložky zelenín však pôsobia priaznivo na zdravie človeka v komplexe. Preto je treba konzumovať všetky druhy zeleniny, pokiaľ možno v surovom stave. Zelenina zabezpečuje odolnosť proti chorobám, pomáha zachovať štíhlu postavu, zdravý chrup.

Smiech a zdravie

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 09:57:40 +0000

Usmievajte sa, budete zdravší! – Smiech je najlepší lekár. A ešte, že smiech musí byť, aj keby na chleba neboli. A to, že optimistom, ktorí rozdávajú úsmevy na všetky strany, sa žije lepšie, vieme všetci. Prečo sa teda tak málo usmievame? Úsmev by mal byť povinnou výbavou našej dennodennej komunikácie. Ak máte pocit, že sa vám ho dostáva málo, rozžiarte svoj deň sebe i iným vy sami! Že nemáte dôvod? Treba na úsmev dôvod? Dovoľte, aby sa stal vašou neoddeliteľnou súčasťou a skrášlil tento svet. Bonus? Budete zdravší! Úsmev, dokonca aj keď je len hraný, má totiž preukázateľný liečebný účinok na telo aj dušu, zlepšuje náladu a odolnosť voči stresu. Čo sa vlastne s našim usmievavým telom deje? Úsmev uvoľňuje svaly, zvyšuje sekréciu endorfínov – čo nám navodzuje pocit šťastia a dobrej nálady. Humor pomáha prekonávať najrôznejšie problémy každodenného života. Podľa vedcov dokonca stačí predstierať smiech – zdvihnúť hornú peru a vyceriť zuby. Na tvári máme viac ako 40 svalov. Okolo úst a očí máme kruhovité svaly, ktoré pracujú na mimike úsmevu. Aby sa na vašej tvári objavil úsmev, musíte pohybovať 17 tvárových svalov. Ak úsmev prejde do srdečného smiechu, začnete posilňovať 82 svalov na celom tele.
Smiechom k imunite a štíhlej figúre – Podľa štúdie uverejnenej v časopise International Journal of obesity, umožňuje denný 15 minútový smiech schudnúť za rok o 2 kg. Podľa tejto štúdie smiech zvyšuje tep a zamestnáva početný sval, takže má rovnaký účinok ako zdravá prechádzka. Úprimný smiech je teda určitým druhom fyzickej záťaže. Svaly hrudníka a horných končatín sa striedavo sťahujú a uvoľňujú, a to veľmi priaznivo ovplyvňuje dýchanie. Pľúca lepšie ventilujú, krv sa lepšie okysličuje. Krvný obeh človeka sa zrýchli a celým telom sa rozlieva blahodárny pocit úľavy.

Hygiena bábätiek

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 09:54:43 +0000

Prebaľovanie – V prvých týždňoch iste budete mať dojem, že nič iné nerobíte, len dieťa ustavične prebaľujete. Močový mechúr dieťaťa je malý, preto dieťatko často močí. AK používate látkové plienky, musíte ho prebaľovať prinajmenej po kŕmení, po prebudení, pred spánkom a v prvých týždňoch i po nočnom kŕmení. Vlastne ho musíte prebaliť vždy, keď má mokrú alebo špinavú plienku. Prebaľovanie však nie je vždy prvoradé.
Druhy plienok – Dieťaťu je úplne jedno, či mu dáte jednorazové alebo bavlnené plienky. Plienky však musia sedieť ako uliate a dieťa nesmiete nechávať v mokrej alebo špinavej plienke. V jednorazových plienkach vyzerá dieťatko upravene a útlo. Bavlnené plienky sú hrubšie, preto musíte kupovať oblečenie o pár cm väčšie, aby sa plienka zmestila. Bavlnené plienky však dobre spevňujú bedrá. Je to výhoda, najmä ak má lekár podozrenie, že dieťatko má uvoľnené kĺby. 70% mamičiek kupuje pre svoje deti výlučne jednorazové plienky. To je oproti dobám pred rokom 1989 riadna zmena. Predtým sa robievala prvá kontrola bedier rontgenom až v 3 mesiacoch života dieťaťa. Pretože sa teda do tej doby nevedelo, či dieťa netrpí kĺbovou chybou, doporučovali ortopédi radšej preventívne široké balenie. To znamenalo 3 vrstvy látkových plienok. S rozvojom ultrazvuku sa však termín prvej kontroly podstatne skrátil. Teraz sa vykonáva už v 14 dňoch. Na prípadné zlé postavenie kĺbov sa príde veľmi skoro. Preto nie je v dnešnej dobre vôbec potrebné široké balenie preventívne vykonávať. Inými slovami ak matka používa od narodenia dieťaťa správnu veľkosť papierových plienok. Je to úplne vyhovujúce. Jednorazové plienky vám šetria čas na pranie, žehlenia plienok, plienka vydrží dlhšie ako bavlnená a tak nemusíte dieťatko tak často prebaľovať, dieťatko netrpí plienkovou dermatitídou, pretože plienka dobre absorbuje vlhkosť. Pre dieťa má tiež nesporné výhody. Pocit sucha, lepšie sa mu v takých plienkach chodí, je mobilnejšie, nebudí sa v noci na chlad.
Kúpanie – Koža novorodeniatka je veľmi jemná, citlivá, ľahko reaguje na podráždenie, preto sa môže ľahko stať vstupnou bránou infekcie v tomto veku. Preto by starostlivosť o čistotu dieťaťa mala patriť k základnému dennému režimu dieťaťa. Kúpanie dieťaťa patrí vo väčšine rodín k rituálom, na ktorom sa s radosťou podieľajú všetci členovia rodiny. Dieťa môžete kúpať v ktorúkoľvek dennú hodinu, mali by ste si však utvoriť určitú pravidelnosť, teda kúpať dieťa vždy v tú istú dennú hodinu. Dieťatko nekúpte po jedle, mohlo by potravu vyvrátiť. Najvhodnejší je čas, kedy je dieťa ešte nenajedené, ale kľudné a pokojné. Pred kúpeľom si vždy pripravte potrebné veci tak, aby bolo všetko po ruke v prípade potreby. Miestnosť, v ktorej budete dieťa kúpať by mala mať teplotu okolo 25 stupňov. Voda na kúpeľ musí byť tiež ohriata na teplotu 38 stupňov. Teplotu vody vždy vyskúšajte rukou alebo teplomerom ešte pred ponorením dieťaťa, aby ste sa vyhli popáleniu. Prvé dni sa vám možno umývanie bude zdať náročné, rýchlo sa však zaučíte. Dobre poumývajte celé dieťatko, nezabudnite na vlásky a kožné záhyby, ktoré môžu byť zaparené. Po namydlení dieťa opláchnite a uložte na prebaľovací stôl. Ihneď ho zabaľte do osušky a jemne poutierajte. Dôkladne vysušte aj jednotlivé záhyby. Po vysušení dieťa naolejujte. Dieťatku dajte čistú plienku, oblečte ho a nakoniec ošetrite tvár. Vyčistite očká, na uši a nos použite vatové tyčinky, ktorými jemne vyčistite dierky. Týmto sa kúpanie končí a dieťatko je pripravené na jedenie a spánok.
Výživa budúcich mamičiek – Či už v čase tehotenstva alebo dojčenia je kľúčom k správnej výžive pestrý jedálniček. V strave mamičky by mali byť v primeranom množstve zastúpené všetky hlavné potraviny výrobky z obilín, zelenina a ovocie, mliečne výrobky, vajíčka, strukoviny, mäso. V tomto období treba prihliadať na dostatočný prívod potravín bohatých na vápnik, železo, bielkoviny a kyselinu listovú. Pre duševný vývoj dieťaťa sú dôležité i niektoré tukové látky. Nemusíte si lámať hlavu s tým, čo mu dáte na raňajky, na obed alebo na večeru. Vaše bábätko potrebuje len materské alebo dojčenské mlieko. Preto iba dojčenie, ak je to možné až do 6 mesiaca života, je tým najvhodnejším variantom pre mamičku a dieťatko. Väčšina mamičiek má už pred pôrodom jasno v tom, ako budú bábätko kŕmiť. Tráviaca sústava novorodenca a malého dojčaťa nie je ešte úplne zrelá. Tomu musíme prispôsobiť i výživu, aby sme jeho organizmus nadmerne nezaťažili. V prvých 4-6 mesiacoch preto dieťatko kŕmime iba mliekom, ideálne je materské mlieko. Následne začíname podávať príkrmy. Pri ich zaraďovaní je dôležité dodržať správne načasovanie, zavádzať ich v primeranom veku podľa odporúčania lekárov. Nové potraviny zavádzame s odstupom 3-4 dní. Predčasné podanie príkrmu neprináša dieťaťu žiadne výhody, naopak, môže sa podieľať na vzniku alergie či spôsobiť tráviace ťažkosti. Častou chybou vo výžive dojčiat je predčasné podanie kravského mlieka, niekedy už aj 3-4 mesačnému dieťatku. Následkom býva alergia na bielkovinu kravského mlieka.
Prechod na tuhú stravu – Prechod na tuhú stravu začína u vášho dieťatka práve v tomto období a hovorí sa jej odstavenie. Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mali vaše bábätko odstaviť. Po prvé, samotné mlieko nestačí pokryť jeho zvýšené nutričné nároky, je teda čas zoznámiť ho s novými konzistenciami a chuťami, ktoré vášmu bábätku poskytnú pestrejší výber a dodajú potrebné živiny. To, že sa bude vaše bábätko zoznamovať s tuhou stravou postupne, zaručí, že sa mu budú dobre rozvíjať hryzavé a žuvacie schopnosti, začne sa samé viac zaujímať o kŕmenie a skoro aj bude jesť spolu s ostatnými členmi rodiny. Najlepšie je začať jednodruhovým zeleninovým príkrmom. Vhodná je najmä mrkva, zemiak, brokolica, karfiol, tekvica.

Očista tela

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 09:48:01 +0000

Nežiadúce kilogramy sú len zanedbateľným kozmetickým problémom v porovnaní so všetkými ostatnými jedmi, ktoré sa pomaly hromadia v našom organizme. Pesticídy, ťažké kovy, lieky, plesne, rátioaktívne a konzervačné látky – to všetko sú zložky, ktorým sa v súčasnosti človek nemôže vyhnúť. Väčšinou si s toxínmi bez problémov a bez nášho vedomia poradí imunitný systém. Keď ale nepracuje na plné obrátky, zistíte to hneď. Ste unavení, bledí, lepí sa na vás každá choroba. Detoxikácia tela neznamená, že prestanete jesť, iba odľahčíte stravu, čím umožníte telu zbaviť sa toho, čo doň nepatrí. Ideálny čas, kedy začať s očistou je vtedy, keď si poviete. Počúvajte telo a čítajte jeho prejavy, potom sa nemôžete zmýliť. Vhodnou dobou je víkend alebo kratšia dovolenka. Barličky pre očistu nájdete v špecializovaných obchodoch s biopotravinami, lekárňach, ale pri troche hľadania aj v obyčajnom supermarkete. Základné pravidlo – čím menej priemyselných úprav, tým lepšie. Ak chcete, uľahčite si prípravu na kúru spísaním 2 zoznamov. Prvý pozostáva z vecí, ktoré vám vo vašej snahe pomôžu, na druhom budú jedlá, ktoré vám škodia. Výborne poslúžia bylinkové čaje, rozmanitá zelenina, ovocie, šťavy z ovocia a zeleniny, cudzokrajné rastliny, ako i korenie na dochutenie jedál. Prísne zakázaná je soľ, biela múka a pravdaže rafinovaný cukor. Nečakajte, že 24 hodinový maratón bylinných čajov a čistej vody hravo odstráni to, čo sa vo vás vrstvilo celé mesiace. Obrňte sa vôľou, trpezlivosťou a pustite sa do regenerácie tela i duše. Budete sa po nej cítiť mladšie, ľahšie a vitálnejšie. Prečistené vnútro je veľmi dobrou štartovacou plochou, ak chcete trochu ozdraviť vašu životosprávu. Osviežené telo bude telo po kúre oveľa lepšie absorbovať všetky cenné látky, ktoré mu doprajete. Skúste v tomto trende aj po detoxikácii a k škodlivým jedlám sa už nevracajte. Obľúbte si zdravú, odľahčenú stravu a prijmite ju do svojho života. Keď sa budete zdravo a vitálne cítiť vy, prenesiete energiu i do okolia. Uvidíte, ako sa všetko okolo vás zmení k lepšiemu. Vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje, sú v potrave obsiahnuté v nepatrných množstvách. Vitamíny pomáhajú spracovať iné živiny, ako tuky, cukry a minerálne látky. Podporujú tvorbu krvných buniek, hormónov, genetického materiálu a chemických látok nervového systému. Minerálne látky vstupujú do zložitých chemických procesov v našom tele. Sú dôležité pre tvorbu kostí a zubov, pôsobia ako elektrolyt, pomáhajú prenášať kyslík, spolupôsobia s enzýmami. Antioxidanty tvoria prirodzenú ochranu nášho tela pred škodlivými radikálmi. To sú voľné molekuly kyslíka útočiace na zdravé bunky a spôsobujúce ich nestabilitu a ničenie. Voľné radikály sú všadeprítomné a vznikajú pôsobením slnečného svetla, dymu, znečisteného ovzdušia, pôsobením stresu a dokonca i pri dýchaní. Fytoživiny sú látky s potenciálnym priaznivým účinkom na ľudské zdravie v dôsledku ich antioxidačných, antibakteriálnych, antivírusových, protizápalových a protialergických vlastností. Tieto látky ďalej podporujú imunitný systém, zdravý zrak a znižujú riziká degenerácie v súvislosti so starnutím. Vláknina viaže vodu, čím reguluje trávenie, činnosť čriev a množstvo odpadových látok. Strava s dostatočným obsahom vlákniny obmedzuje príjem lipidov a cholesterolu. Pomáha regulovať celkový energetický príjem organizmu.
Voda je najlepší čistič.
Denne vypite aspoň liter
Jedzte ovocie – aspoň 9 porcií behom dňa, medzi jedlom najlepšie. Pohár mrkvového, zelerového či iného zeleninového džúsu tiež.
Používajte bio potraviny
Denne si vezmite 3x vitamín C na podporu činnosti pečene
Dajte si soľný kúpeľ – použite morskú soľ
Pomalá a dôkladná masáž celého tela pred kúpaním vám pomôže stimulovať krvný obeh

Měsičková mast

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 09:44:21 +0000

Pro domácí výrobu bylinkových mastí a krémů nejčastěji používáme lanolín nebo kvalitní vepřové sádlo.Léči ztvrdlou, rozpraskanou kůži na rukou, odřeniny a drobné ranky, je výborná na ošetření spálené pleti, hojivě působí i na menší opruzeniny. Na jeji přípravu potřebujeme 250 g kvalitního syrového vepřového sádla, 2 plné hrsti čerstvých květů měsíčku. Sádlo rozkrájíme na malé kostičky, které prohněteme společně s květy v čistém rendlíku. Sádlo rozpouštíme při nízké teplotě, nejlépe ve vodní lázní. Průběžně mícháme. Rozpuštěné sádlo s květy necháme vychladnout a stát do druhého dne. Pak je znovu při mírné teplotě rozpustíme, přefiltrujeme přes tenké plátno a naplníme do připravených kalíšků. Mast skladujeme nejlépe v chladničce. Pro domácí výrobu bylinkových mastí a krémů nejčastěji používáme lanolín nebo kvalitní vepřové sádlo.

Čo robiť proti prechladnutiu

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 09:37:15 +0000

Prechladnutia a nádcha sú nepríjemné. No pravá chrípka je veľmi vážne vírusové ochorenie s horúčkou, bolesťami svalov, kĺbov a ďalšími bakteriálnymi nákazami. Infekcia často zapríčiňuje zápal priedušiek, pľúc, niekedy pohrudnice, v najťažších prípadoch srdcového svalu. Čo robiť, ak sa začnú prejavovať prvé príznaky prechladnutia?
1. Piť, piť a ešte raz piť
Čím viac tekutín vypijete, tým rýchlejšie sa škodlivé látky odplavia z tela von. Vhodné nápoje sú bylinkové a ovocné čaje, nesýtená voda.
2. Konzumovať šťavu zo šípok
Obsahuje veľa vitamínu C. Ak Vám šípková šťava nechutí, užívajte zvýšené dávky vitamínu C v tabletách alebo šumivej forme.
3. Pripravte si jablkovo medovú vodu
Proti prechladnutiu a ako podporný prostriedok proti chrípke vám pomôže jablkovo-medová voda, ktorú si pripravíte v teple domova. Päť jabĺk nakrájate na malé kúsky a zalejete prevarenou horúcou vodou. Nechajte stáť asi hodinu, kým voda nevychladne na 40 stupňov.Vyžmýkajte šťavu z dvoch citrónov a nalejte do jablkovej vody. Doslaďte medom a popíjajte počas dňa.
4. Uvarte si cibuľový nápoj
Nie každému bude chutiť, avšak výsledok je zaručený. Cibuľa obsahuje vitamíny A, E, B1, B2, B6, C a kyselinu listovú a má dezinfekčný účinok, dokáže ničiť niektoré druhy baktérií, čistí dýchacie ústrojenstvo, tráviaci trakt a močový systém. Stredne veľkú cibuľu nakrájajte nadrobno, zalejte pollitrom mlieka a chvíľu povarte. Oslaďte medom a vypite pred spaním.
5. Vyskúšajte lipový čaj
Za hrsť lipového kvetu alebo vrecusko lipoveho caju spart stvrtlitrom horucej prevarenej vody, pridajte stavu z polovice citrona a jednej cibule. Poriadne osladte medom a pite este horuce, najlepsie pred spanim.
6. Dožičte si teplý kúpeľ
Prehriatie organizmu vam pomôže rýchlejšie sa uzdraviť. Do kúpeľa pridajte zopár kvapiek tymiánového oleja. Tymián má dezinfekčné účinky, uvoľňuje dýchacie cesty a upokojuje organizmus.
7. Čo poviete na kúpeľ nôh?
Jednoduché, no o to účinnejšie opatrenie proti prechladnutiu. Nájdite si každý večer 10 až 15 minút na teplý kúpeľ nôh. Potom na nohy natiahnite teplé ponožky.
8. Inhalujte
Dajte variť liter vody a cez hlavu si prehoďte froté uterák tak, aby para neunikla. Do vriacej vody pridajte za hrsť soli, tymiánu, šalvie.

Práva pacienta

fiskus — Thu, 19 Nov 2009 09:33:35 +0000

Keď pacient nastúpi do nemocnice, nemal by byť zastrašený prostredím a myslieť si, že sa stal úplnou nulou. Má práva, ktoré bude väčšina nemocníc a personálu ochotne rešpektovať. Nasledujúce práva v stručnom podaní sa opierajú o zoznam desiatich „práv“ z knihy Ako sa nevrátiť do nemocnice od Lily L. Anastasovej.
Pacient má právo:1. Na ohľaduplnú a zdvorilú starostlivosť príslušného personálu.2. Dostať od lekára úplnú a časovú informáciu o svojej diagnóze, liečbe a prognóze vo výrazoch, ktorým rozumie.
3. Dostať od lekára informácie potrebné na to, aby mohol dať súhlas pred začatím akejkoľvek procedúry alebo liečby. Kde jestvujú dôležité liečebné alternatívy, pacient má právo o nich vedieť.
4. Odmietnuť liečbu do tej miery, ako to povoľuje zákon.
5. Na ohľaduplnosť a súkromie, ktoré sa týka jeho vlastného programu liečebnej starostlivosti.
6. Očakávať, že všetky správy a záznamy týkajúce sa jeho stavu budú považované za dôverné.
7. Očakávať, že nemocnica musí mať v rámci svojich možností primerané pochopenie pre služby, ktoré pacient požaduje, alebo pre preloženie do iného zariadenia, keď to zdravotné dôvody dovoľujú.
8. Dostať informácie o vzťahu nemocnice k inému zdravotníckemu či vzdelávaciemu inštitútu, pokiaľ sa to dotýka jeho liečby.
9. Mať správu, či nemocnica navrhuje účasť alebo uskutočňuje pokusy na ľuďoch, ktoré by mohli ovplyvniť jeho liečbu.
10. Očakávať ďalšiu primeranú starostlivosť a vopred vedieť, čo je k dispozícii a kde.